«Зачем мне консультация психолога, если у меня есть друзья, которым я доверяю и могу обсудить все что угодно?».
Многие полагают, что душевные разговоры с близкими людьми и консультация психолога имеют схожий результат. Конечно, поддержка друзей и родственников очень важна, но давайте разберемся, сможет ли она заменить работу с профессионалом?
Психолог — это квалифицированный специалист, имеющий профессиональное образование. Он оценивает вас объективно, исходя из своих навыков и знаний, не дает советов, не поучает и не старается вам угодить (в отличие от близких людей). Его задача — помочь справиться с неприятным состоянием или сложной жизненной ситуацией, не подвергаясь влиянию ваших эмоций. Психолог поможет увидеть множество вариантов, научит их анализировать и выбирать. И этот выбор всегда остается за вами!
Почему же так сложно решиться?
Обратиться за помощью — значит признать для себя, что «я не справляюсь», бояться, что «меня за это осудят». Волнительно и страшно, но важно помнить, что нам не выдавали при рождении инструкции под названием «Как надо жить, чтобы было легко и хорошо». Если нам нужна операция мы обращаемся к хирургу, который ищет неисправность в организме, устраняет ее и уж тем более не осуждает, что вы допустили поломку, заставляя стыдиться.
Для начала терапии достаточно интереса к себе, ведь терапия — это аэробика для мозга. Три-четыре:
«Что сейчас со мной происходит?»
«Мне это нравится?»
«Я хочу по-другому?»
«Я могу по-другому?»
Когда же нужна помощь психолога?
Ответ простой — в любой момент, когда вам сложно!
- вы хотите узнать, что с вами происходит и вам страшно и тревожно
- вам нужна поддержка
- вас давно преследуют различные проблемы со здоровьем, но врачи не могут найти причину
- вы чувствуете, что-то вышло из-под контроля, и вам не хватает ресурсов, чтобы исправить ситуацию
- ваше состояние ухудшилось и не возвращается в норму более двух недель
- вы заметили, что жить стало тяжело и не интересно, чувствуете безнадежность и бессмысленность
- вас преследуют навязчивые мысли и переживания
- как бы вы не старались — ваши отношения становятся только хуже
- произошло какое-либо травмирующее событие (потеря близкого человека, развод, авария…)
- вы переживаете переходный период (новая работа, переезд)
- вы хотите разрешить межличностный конфликт в семье или на работе
- вы чувствуете, пора что-то менять
Квалифицированный и добросовестный психолог проведет качественную диагностику, поможет разобраться в проблеме и, если будет необходимость, направит вас к другому специалисту, в компетенции которого находится ваше заболевание.